ওজন-১০০ গ্রাম

• প্রতি ৩৪.৫০ গ্রাম মিষ্টি কুমড়া বীজে আছে: শক্তি- ১৮৬.৬৫ ক্যালরি,
• ম্যাঙ্গানিজ ১.০৪ মিঃগ্রাম, ম্যাগনেশিয়াম- ১৮৪.৫৮ মিঃগ্রাম,
• ফসফরাস ৪০৫.০৩ মিঃগ্রাম, ট্রিপটোফেন ১১০ মিঃগ্রাম,
• আয়রন ৫.১৬ মিঃগ্রাম,
• কপার ০.৪৮ মিঃগ্রাম,
• ভিটামিন কে ১৭.৭৩ মিঃগ্রাম,
• জিংক ২.৫৭ মিঃগ্রাম,
• প্রোটিন ৮.৮৭ ও অন্যান্য।